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2025-04-02走路，作为一个老少咸宜的运动，其实在四季都可实现，但只有在春天，才同时拥有较为怡人的气温（除倒春寒）和充沛的自然资源。 已有大量的证据发现，在春天走一走，不仅能降低血压，安博体育app还能有效降低皮质醇（也被称为压力荷尔蒙），安博体育app参与者的活力、积极情绪明显上升，疲劳、惰性等消极情绪显著下降。[1] 只...
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2025-03-31第九届亚洲冬季运动会7日晚在黑龙江省哈尔滨市开幕。国家主席习出席开幕式并宣布本届亚冬会开幕。安博体育登录本届亚冬会的口号是“冰雪同梦，亚洲同心”，是继北京冬奥会后我国举办的又一重大综合性国际冰雪运动盛会。据了解，来自亚洲34个国家和地区的1200余名运动员报名参赛，在参赛国家和地区及运动员数量方面均创下赛会历史之最...
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2025-03-31新的一年即将到来，许多人对于在春节期间如何保持健康充满疑惑。每到这一佳节，家庭团聚、聚餐应酬总是少不了，如何在愉悦的气氛中依然维持健康的生活方式呢？这是不少人考虑的问题。在春节欢庆的同时，掌握科学运动的方法尤为重要，它是保持健康与活力的关键。 生活中，我们常常会看到一些人沉迷于手机、电脑，久坐不动，渐渐形成了“久...
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2025-03-31神经递质调节：运动能促使大脑分泌多巴胺、内啡肽等神经递质。多巴胺可改善情绪，带来愉悦感和满足感；内啡肽被誉为 “快乐激素”，能帮助放松身体，减轻紧张感，从而缓解焦虑情绪。 大脑结构与功能优化：长期运动有助于增加海马体体积，安博体育官网而海马体在情绪调节、记忆等方面至关重要。它能增强大脑应对压力的能力，使大脑更好地处...
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2025-03-31神经递质的调节：运动能够促进大脑分泌多种神经递质，比如多巴胺和内啡肽。多巴胺能带来愉悦感和满足感，帮助改善情绪状态；内啡肽则被称为 “快乐激素”，具有类似天然止痛药的作用，能减轻身体的紧张感，同时在大脑中发挥作用，缓解焦虑情绪，使人产生轻松、愉悦的感觉。 应激激素的调节：长期处于焦虑状态会使身体持续分泌如皮质醇等...
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2025-03-312024年2月7日，市民在哈尔滨市群力体育公园内滑冰。新华社记者 张涛 摄 2022年11月29日，健康联盟兴趣小组的居民在上海市虹口区市民驿站嘉兴路街道第一分站跳扇子舞。新华社记者 方喆 摄 1月5日，游客在湖北省宜昌市夷陵区百里荒滑雪场体验滑雪。新华社记者 肖艺九 摄 2024年10月31日，北京市朝阳区...